MieliLiike – mielenterveyttä liikkumalla
Tervetuloa MieliLiike-oppimateriaaleihin!
Mielenterveyttä voidaan vahvistaa ja hoitaa näyttöön pohjautuvien psyykkisten taitojen harjaannuttamisen, liikkumisen ja luontoympäristöjen avulla. MieliLiike tarjoaa tietoa ja käytännön työkaluja mielenterveyden edistämiseen yhdistämällä nämä kolme elementtiä.
MieliLiike‑oppimateriaalit tukevat liikunta‑ ja mielenterveysalan ammattilaisia käyttämään MieliLiikkeessä kehitettyä liikkumisen puheeksi ottamisen mallia mielenterveyden tueksi ja siihen liittyviä harjoituksia omassa työssään. Materiaalit tarjoavat selkeitä ohjeita, lisää varmuutta ja uusia ideoita siihen, miten liikkumista ja mielenterveyttä voidaan edistää käytännön asiakastyössä.
Kenelle materiaali on tarkoitettu?
MieliLiike on suunniteltu erityisesti sosiaali-, terveys- ja liikunta-alan ammattilaisille, esimerkiksi:
- psykologeille
- mielenterveys- ja päihdetyön ammattilaisille
- liikuntaneuvojille
- opiskeluhuollon työntekijöille (kuraattorit, psykologit, terveydenhoitajat, opinto-ohjaajat)
- ohjaajille, valmentajille ja hyvinvoinnin edistäjille
sekä kaikille, jotka työskentelevät nuorten tai aikuisten hyvinvoinnin tukena.
Liikkumisen puheeksi ottamisen malli mielenterveyden tueksi
Oppimateriaaleissa esitellään MieliLiike-malli, jonka avulla ammattilaiset voivat keskustella liikkumisesta ja mielenterveydestä luontevasti ja asiakkaan tilanteen huomioivalla tavalla. Mallin tavoitteena on:
- herättää asiakkaan kiinnostus liikkumiseen ja mielenterveyden vahvistamiseen
- tukea rakentavaa ja tavoitteellista keskustelua ilman liiallista neuvovaa tai terveysvalistavaa otetta
- mahdollistaa yhteisen työskentelyprosessin käynnistyminen
Malli on saatavilla suomeksi, ruotsiksi ja englanniksi.
MieliLiike – liikkumisen puheeksi ottamisen mallia mielenterveyden tueksi kehitettiin syksyllä 2024 moniammatillisen asiantuntijaryhmän kanssa.
MieliLiike-työryhmäMieliLiike-tapaamiset
MieliLiike-tapaamiset perustuvat arvo- ja hyväksyntäpohjaiseen lähestymistapaa sekä hyväksymis- ja omistautumisterapia (HOT) -menetelmään yhdessä lähiluonnossa liikkuen. MieliLiike-tapaamisia voidaan toteuttaa sekä ryhmissä että yksilöohjauksessa. Tapaamiset ja niissä tehtävät harjoitteet konkretisoivat mallissa esiteltäviä näkökulmia käytännössä.
MieliLiike – mielenterveyttä liikkumalla oppimateriaalien sisältö 🌿
Tässä osiossa tutustut MieliLiike – liikkumisen puheeksi ottamisen malliin mielenterveyden tueksi. Malli toimii konkreettisena puheeksi oton välineenä erityisesti sellaisissa tilanteissa, jossa mielenterveyttä on mahdollista tukea liikkumisen avulla.
1. MieliLiike-liikkumisen puheeksi ottamisen malli mielenterveyden tueksi 💬
Tässä osiossa tutustut MieliLiike‑tapaamisten käytännön toteutukseen ja sisältöihin. Kuusi teemaa tarjoavat selkeän rungon, jota voi käyttää sellaisenaan yksilö‑ tai ryhmätyöskentelyssä. Teemoja ja harjoituksia voi muokata joustavasti omaan työskentelyyn sopivaksi. Tapaamisista ja niiden teemoista voi koota yhden kerran tai pidemmän kokonaisuuden osallistujien tarpeisiin sovittaen.
MieliLiike on tuottanut kuunneltavia äänitteitä tapaamisten harjoituksista. Pääset tässä osiossa tutustumaan niihin, sekä linkkien avulla hyppäämään suoraan kuuntelemaan ja kokeilemaan äänitteiden MieliLiike-harjoituksia.
Laita siis kuulokkeet korville ja lähdetään yhdessä liikkeelle, mielen ja kehon matkalle.
Materiaalista suoritettu
Materiaalista suoritettu