2.5 Tietoisuustaidot ja arjen valinnat

Tapaamisen teemana ovat tietoisuustaidot ja arjen valinnat. Tavoitteena on vahvistaa tietoisen läsnäolon taitoja eli kykyä pysähtyä tähän hetkeen ja havainnoida omia tunteita, ajatuksia ja kehon tuntemuksia hyväksyvästi ja sallivasti.

Tietoisuustaitojen harjoittelu voi vähentää stressiä ja kuormittuneisuuden kokemusta sekä parantaa keskittymiskykyä. Kun opimme olemaan läsnä ja huomaamaan esimerkiksi mielen tuottamat esteet tai selitykset, saamme enemmän tilaa tehdä tietoisia ja itselle hyviä valintoja arjessa.

Alla olevan PDF:n kautta pääset hyppäämään suoraan MieliLiike-oppaan teemaan Tietoisuustaidot ja arjen valinnat.