2.6 Käsitys itsestä, myötätunto ja itsetuntemus

Tapaamisen teemana ovat itseä koskevat käsitykset, myötätunto ja itsetuntemus. Tavoitteena on vahvistaa havainnoivan minän näkökulmaa, joka tarkoittaa taitoa huomata itseä koskevia käsityksiä, tulkintoja ja uskomuksia. Havainnoivan minän taidon avulla on mahdollista irrottautua automaattisista toimintatavoista, jotka saattavat heikentää hyvinvointia.

Ihmisen mieli on usein erityisen kriittinen itseä kohtaan, mikä voi kaventaa toimintaa, heikentää joustavuutta ja lisätä pahoinvointia. Siksi on tärkeää tutustua myös itsemyötätunnon taitoon ja omiin vahvuuksiin. Ne auttavat suhtautumaan omaan mieleen lempeämmin ja vapauttavat tilaa toimia omien arvojen mukaisesti.

Alla olevan PDF:n kautta pääset hyppäämään suoraan MieliLiike-oppaan teemaan Käsitys itsestä, myötätunto ja itsetuntemus.