2.3 Tunteiden hyväksyntä ja esteiden kohtaaminen

Tunteiden hyväksyntä ja esteiden kohtaaminen teeman kautta harjoitellaan tunnetaitoja eli tunteiden huomaamista, hyväksyntää ja havainnointia. Hankalien tunteiden välttäminen ja kontrolloiminen voi johtaa välttämiskäyttäytymiseen, joka voi ilmetä esimerkiksi sosiaalisten tilanteiden välttelynä, ja toisaalta elämän kapeutumisena. Vastakohtana tälle toiminnalle on myötätuntoinen suhtautuminen tunteisiin. Tunteiden nimeäminen ja hyväksyminen voivat helpottaa hankalien tunteiden kohtaamista.

Tunnetaitojen harjoittamisen avulla on mahdollista ymmärtää itseä paremmin ja löytää tekoja ja toimintaa, jotka tukevat omaa hyvinvointia.

Alla olevan PDF:n kautta pääset hyppäämään suoraan MieliLiike-oppaan teemaan Tunteiden hyväksyntä ja esteiden kohtaaminen.