2.4 Kehon kuunteleminen, mielekäs liike ja luontopaikka

Kehon kuunteleminen, mielekäs liike ja luontopaikka teeman tavoitteena on vahvistaa osallistujan oman kehon kuuntelemisen taitoa ja edistää motivaatiota liikkumiseen itselle mieluisan ja liikkeen tai liikuntamuodon avulla. Itselle mieluisa liike ja mielekäs luontopaikka voivat auttaa mieltä ja kehoa toimimaan tai tarvittaessa myös rauhoittumaan, kun mieltä haastaa hankalat tunteet tai ajatukset. Lisäksi myönteinen suhde omaa kehoa kohtaan vahvistaa meitä tekemään tekoja, jotka tukevat hyvinvointia ja jaksamista. Harjoitusten avulla tutkiskellaan tarkemmin mikä tai millainen luontopaikka omassa elinympäristössä voisi edistää mielen hyvinvointia.

Alla olevan PDF:n kautta pääset hyppäämään suoraan MieliLiike-oppaan teemaan Kehon kuunteleminen, mielekäs liike ja luontopaikka.