Lähteet ja valmennuksen tueksi

Tästä osiosta löydät vinkkejä lisä- ja tukimateriaaliin oman valmennuksesi suunnittelemiseen. Sivuston tuottajat ovat tutustuneet näihin materiaaleihin eBoss-hyvinvointivalmennusta nuorille hankkeen ja sivuston tuottamisen aikana, käyttäneet niitä lähteinä ja ideoina sivustolla ja erityisesti hyvinvointitreenit-osiossa. Näihin lähteisiin tutustuminen on suositeltavaa, kun haluat perehtyä teemoihin tarkemmin.

Lisäksi löydät eBoss-hyvinvointivalmennusta nuorille –hankkeen päätösseminaarin, Tue Digisti – hyvinvoinnin valmennuspäivän esitykset ja posterit hankkeen kokemuksista ja tuloksista 31.1.2019 saakka: Tue digisti-päivän 29.11.2018 materiaalit

Valmennuksen kokonaisuus

Autio, K., Heino, S., Jokitulppo, S., Mäki-Tulokas, E. & Sipilä, T. 2017. Työkuntoon. Opetushallitus.
Ehkäisevä päihdetyö EHYT ry. Opetusalan ammattilaisille materiaaleja.
Helsingin kaupunki. Mobiilisovellukset opetuksessa.
Luopa, P., Kivimäki, H., Matikka, A., Vilkki, S., Jokela, J., Laukkarinen, E. & Paananen, R. 2014. Nuorten hyvinvointi Suomessa 2000-2013. Kouluterveyskyselyn tulokset. THL.
Nyyti ry. 2016a. Ole oman elämäsi tähti! Opiskelijan opas elämäntaidoista.
Nyyti ry. 2016b. Opas elämäntaitojen ohjaamiseen ammatillisessa koulutuksessa. 2016.
Opetushallitus. 2008. Ammattiosaajan työkykypassi.
Saku ry. Arjen arkki-menetelmäpankki. Hyvinvointikirjasto.
Saku ry. Arjen arkki- menetelmäpankki. Työkykypassi.
Smart Moves-hanke. Tampereen urheilulääkäriasema & UKK-instituutti
Stallard, P. 2011. Ajattelemalla iloa. Kognitiivista käyttäytymisterapiaa lapsille ja nuorille. Työntekijän opas. 2. painos. Psykologien kustannus Oy.
Törrönen, S., Hannukkala, M., Ruuskanen, U. & Korhonen, E. 2011. Hyvinvoiva oppilaitos. Suomen mielenterveysseura.

Hyväksymis- ja omistautumisterapia

Forman, E. & Butryn, M. 2015. A new look at the science of weight control: How acceptance and commitment strategies can address the challenge of self-regulation. Appetite 84, 171-180.
Kangasniemi, A. & Kauravaara, K. 2016. Kohti muutosta – Arvo- ja hyväksyntäpohjainen lähestymistapa liikunnan ja terveyden edistämisessä. Liikunta- ja hyvinvointiakatemia Oy.
Lappalainen, R. & Lappalainen, P. 2011. Painon ja mielen psykologiaa. Hyväksymis- ja omistautumisterapia & kognitiivinen käyttäytymisterapia painonhallinnassa. Ohjaajan opas. SKT Oy.
Lappalainen, R. & Lappalainen, P. 2014a. Tietoisuustaidot hyväksymis- ja omistautumisterapian näkökulmasta. Teoksessa Kortelainen ym. (toim.) Mindfulness ja tieteet. Tampere: Suomen yliopistopaino Oy.
Lappalainen, R. & Lappalainen, P. 2014b. Painon ja mielen psykolgoiaa. Hyväksymis- ja omistautumisterapia & kognitiivinen käyttäytymisterapia painonhallinnassa. Ohjaajan opas. 2.painos. Tampere:Kopioniini.
Lappalainen, R., Lappalainen, P. & Granlund, A. 2014. Hyvää elämää & tietoista painonhallintaa – Tietoisuustaidot ja joustavuus muutosten tukena. Työkirja. SKT.
Pietikäinen, A. 2014. Kohti arvoistasi. Suuntaa mielekkäisiin muutoksiin. Duodecim.
Rogers, J., Ferrari, M., Mosley, K., Lang, C. & Brennan, L. 2017. Mindfulness-based interventions for adults who are overweight or obese: a meta-analysis of physical and psychological health outcomes. Obesity reviews 18, 51-67.
VTT, Jyväskylän yliopisto & Headsted. Oiva.
Opiskelijan kompassi – verkkopohjainen hyvinvointiohjelma Jyväskylän yliopiston opiskelijoille.

Motivoiva haastattelu

Kettunen, T.; Laitinen-Väänänen, S.; Mäkelä, J.; Vänskä, K. 2011. Onnistuuko ohjaus? Edita Publishing Oy.
Koski-Jännes, A., Riittinen, L. & Saarnio, P. 2008. Kohti muutosta. Motivointimenetelmiä päihde-ja käyttäytymisongelmiin. Jyväskylä: Tammi.
Prochaska, J. & Norcross, J. 2013. Systems of psychotherapy. A transtheoretical analysis. Belmont, CA: Brooks/Cole.

Tavoitteiden laatiminen GAS (Goal Attainment Scaling)

Alanko, T., Karhula, M., Piirainen, A., Kröger, T. & Nikander, R. 2017. Kuntoutujan osallistaminen tavoitteenasettamisprosessiin ja tavoitteiden saavuttamisen arviointiin. Loppuraportti Työpapereita 113. Kelan tutkimus.
Laukkala, T., Tuomi, J. & Sukula, S. 2015. GAS-menetelmä (Goal Attainment Scaling). Julkaisussa: Sukula, S., Vainiemi, K. & Laukkala, T.( toim). GAS Menetelmästä sovellukseen 2015. Helsinki: Kela, 2015: 11–13.

Arki ja nuoren tukeminen

Mielen hyvinvointi ja sosiaaliset suhteet

Anttila, N. Huurre, T., Malin, M. & Santalahti, P. 2016. Mielenterveyden edistäminen varhaiskasvatuksesta toisen asteen koulutukseen – Katsaus menetelmiin ja kirjallisuuteen Suomessa. THL.
Erkko, A. & Hannukkala, M. 2013. Mielenterveys voimaksi. Käsikirja nuorisotyön ammattilaisille. Suomen mielenterveysseura.
Hyvinvoiva Oppilaitos – mielen hyvinvoinnin opetus-ja kouluaineisto toisen asteen oppilaitoksille. Suomen Mielenterveysseura 2011.
Juusola, M. 2014. Kohti hyvää aikuisuutta – Sosiaalisten taitojen treenikirja 16-25-vuotiaat. Voimakirja.
Juusola, M. 2015. Vahvaksi rakennettu itsetunto ja elämä.
Lappalainen, R. ym 2004. Sosiaaliset taidot. Työkirja. Tampereen yliopisto. Psykologian laitos. Psykologipalveluiden kehittämisyksikön julkaisuja 5/2004.
Heimo – Suomalainen anonyymi verkkoyhteisö, jossa vertaiset auttavat toisiaan.
Mielenterveys lapsi ja nuoret. Mielenterveysseura.
Nuoren mielen ensiapu. Mielenterveysseura.
Nuoret ja mielenterveys. THL.

Ravitsemus

Kuluttajaliitto. Syö hyvää. Jokaiselle löytyy tapa syödä hyvin.
Laitinen, J., Alahuhta,. M. Keränen, A-M., Korkiakangas, E. & Jokelainen, T. 2014. Painon hallitsija. Ryhmäohjaajan opas. Työterveyslaitos.
Laitinen, J., Alahuhta, M., Keränen, A-M., Korkiakangas, E. & Nevanperä,N. 2014. Painon hallitsija. Työterveyslaitos.
Smart Moves /UKK-instituutin hankkeen video Ravinto
Suomen Sydänliitto ry. Ravitsemus. Kuvia ja aineistoja.
Terveyden ja hyvinvoinnin laitos. Elintavat ja ravitsemus.
Valtion ravitsemusneuvottelukunta. 2014. Terveyttä ruoasta! Suomalaiset ravitsemussuositukset 2014. 3. korjattu painos.

Päihteet

Ehkäisevä päihdetyö EHYT ry. Kannabisfaktapaketti.
Ehkäisevä päihdetyö EHYT ry. Nuoret.
Ehkäisevä päihdetyö EHYT ry. Nuuskaa, nöpöö- huhut totta vai höpöhöpöö-video.
Ehkäisevä päihdetyö EHYT ry. Päihdeilmiö-video.
Preventiimi – nuorisoalan ehkäisevän päihdetyön osaamista.
Music against drugs ry. Music against drugs –kokonaisuus. https://musicagainstdrugs.info/toimintamme/kokonaisuudet/
Music against drugs ry. Music against drugs. http://www.musicagainstdrugs.info/
Yad Youth Against Drugs ry. Tukea ja tietoa verkosta.

Uni ja rentoutuminen

Autio, K., Heino, S., Jokitulppo, S., Mäki-Tulokas, E. & Sipilä, T. 2017. Työkuntoon. Opetushallitus
Headsted: Ilmainen verkko-ohjelma jännityksen lieventämiseen
Headsted: Köydenveto -video univaikeuksista
Heikkilä, P., Tikkamäki, K., Ainasoja, M. & Oksman, V. 2016. Älä tule paha stressi tule hyvä stressi. Keinoja stressin paremman puolen löytämiseksi.
Mielenterveystalo.fi. Rentoutus osana elämäntapaa.
Mielenterveystalo.fi. Unettomuuden itsehoito.
Nyyti ry. Ole oman elämäsi tähti, Opiskelijan opas elämäntaidosta, Nukkuminen ja lepo http://www.nyyti.fi/wp/wp-content/uploads/2016/08/Ole-oman-elamasi-tahti.pdf
Smart Moves /UKK -instituutin hankkeen video Uni ja lepo

Liikunta

Haapalainen, A. Ristiinan yhtenäiskoulu: Mobiilisovellukset liikunnanopetuksessa.
Itä-Suomen yliopisto. Appseja ja sovelluksia liikunnanopetukseen.
Keskinen, K., Häkkinen, K. & Kallinen, M. 2007. Kuntotestauksen käsikirja. Liikuntatieteellinen seura ry.
UKK-instituutti. Materiaaleja lasten ja nuorten liikunnan edistämiseen.
UKK-instituutti. Terveysliikunnan suositukset.

Materiaalista suoritettu