2 التكيف والمحافظة على الرفاهية والصحة الذاتية

الانتقال لدولة أخرى

في هذا القسم سنتناول الحديث عن الرفاهية وتسيير الحياة اليومية في دولة جديدة. إضافة لما سبق ذكره ستتمكن من الحصول على نصائح عن كيفية تعزيز ودعم جانبك النفسي-الاجتماعي.

• التغيرات المختلفة في الحياة تؤثر على رفاهية الانسان
• الانتقال للسكن في دولة جديدة وثقافة جديدة تؤثر على رفاهية الفرد
• باستطاعتنا التحدث عن الصحة العقلية للإنسان وكذلك رفاهيته النفسية والاجتماعية في هذه الأوضاع الحياتية المتغيرة

أجزاء هذا القسم هي:

1.2 التوتر والأزمات

• ما هو التوتر؟
• ما هي الأزمة؟
• كيف يمكن تمييز على التوتر والأزمات؟

2.2 تسيير الأوضاع المتوترة

• الأدوات والممارسات لكيفية التعامل في حالات التوتر

3.2 الطبيعة الفنلندية لدعم رفاهيتك

• كيف يمكن للسفر لِ والتواجد في الطبيعة أن يدعم رفاهيتك ويعزز تعاملك مع حالات التوتر
• ماهي حقوق كل فرد في فنلندا؟

4.2 الاسترخاء

• لماذا يعتبر الاسترخاء؟
• كيف يمكنني الاسترخاء؟
• ممارسات تمكنك من الاسترخاء

5.2 الأفكار النفسية الهدامة وتدمير الذات

• ما هو سلوك الهدم الذاتي؟
• مخاطر الانتحار ومن اين يمكن الحصول على المساعدة

6.2 من أين أحصل على المساعدة في حالة عجزي عن التعامل مع اوضاعي الحياتية المتوترة؟

• معلومات إضافية حول أين يمكنك تلقي الدعم في حالة قلة امتلاكك لمصادرك الخاصة