2.3 Liikkuen yhteenkuuluvuutta ja merkityksellisiä kohtaamisia

Liikkuminen on yksi keino opiskelijoiden yhteisöllisyyden ja yhteenkuuluvuuden tunteen vahvistamiseen. Yhteys näyttää olevan kaksisuuntainen: yhdessä liikkuminen tarjoaa matalan kynnyksen mahdollisuuksia tutustumiseen ja yhteiseen tekemiseen, mutta samalla juuri liikunnan sosiaalinen ulottuvuus tekee siitä monelle mielekästä ja motivoi jatkamaan.

Liikkumisen positiiviset vaikutukset mielen hyvinvointiin voivat vahvistaa psykologisia voimavaroja ja lisätä pystyvyyttä hakeutua sosiaalisiin tilanteisiin. Liikkuminen voi myös olla keino helpottaa sosiaalisen kanssakäymisen jännittämistä. Esimerkiksi kävelyn yhteydessä vaikeammista asioista keskustelu saattaa tuntua helpommalta, kun keho saa tehdä keskustelun lomassa jotain sille luonnollista.

Tutkimusten perusteella ratkaisevaa ei ole niinkään liikkumisen määrä, vaan se, missä ympäristössä, millä tavoin ja kenen kanssa liikutaan. Erityisesti yhdessä liikkuminen näyttää tukevan liikuntamotivaatiota sekä vahvistavan opiskelijoiden kokemusta yhteisöllisyydestä ja hyvinvoinnista. Yhdessä liikkuminen luo tilanteita, joissa voi kohdata muita, harjoitella sosiaalisia taitoja ja tehdä töitä yhteisten päämäärien saavuttamiseksi. Nämä tekijät saattavat osaltaan selittää yhdessä liikkumisen myönteisiä vaikutuksia.

Infograafi: Yhteisöllisyyttä liikkuen

Yhteisöllisyyttä liikkuen -infograafi kuvaa liikkumisen ja yhteisöllisyyden vastavuoroisia mahdollisuuksia. Liikkuminen voi edistää yhteisöllisyyttä luomalla mahdollisuuksia sosiaaliselle kanssakäymiselle ja se voi olla kivaa yhdessä tekemistä. Toisaalta yhteisöllisyys ja yhteenkuuluvuus voivat olla liikkumiseen kannustavia tekijöitä. (2.) Infograafi pohjautuu Liikkumalla yhteisöllisyyttä oppilaitoksiin -artikkeliin (1), johon pääset tutustumaan Jamk Arenassa.